Hoe zwarte thee het lichaam beïnvloedt: experts onthulden 3 onverwachte feiten

Als we materiaal lezen over de voordelen van thee, onthullen ze vaak de kenmerken van matcha, de groene variant of kruideninfusies.

Over zwarte thee hoor je zelden iets.

Maar deze variëteit is een van de meest populaire ter wereld, merken ze op.

Welke invloed heeft dit soort drank op het lichaam?

Preventie van ernstige ziekten

Niet alleen dure en zeldzame theesoorten hebben een effectief preventief effect dat ons tegen een groot aantal ziekten kan beschermen. Zwarte thee kan dit ook doen.

Het bleek dat het regelmatige gebruik ervan de risico’s op het ontwikkelen van kanker, atherosclerose, hoge bloeddruk en zelfs diabetes vermindert.

Rijke compositie

Zwarte thee is een bron van waardevolle mineralen die essentieel zijn voor onze gezondheid. De samenstelling kan nikkel, jodium, fosfor, koper, boor en ijzer bevatten.

Hierdoor worden we gezonder en sterker.

Toon

Als je wonderen van uithoudingsvermogen en prestaties wilt demonstreren, dan is zwarte thee een uitstekende keuze. Het geeft je een gevoel van kracht, niet slechter dan koffie.

Het effect is echter vrij zacht en delicaat.

Waar we het eerder over hadden.

Waarom spuiten huisvrouwen haarlak op keukenpapier: een truc die veel mensen niet kennen





Denk niet dat haarlak alleen je kapsel helpt fixeren.

Toch weet een vindingrijke huisvrouw hoe ze in het dagelijks leven een verscheidenheid aan dingen moet gebruiken.

Dit product helpt ook bij het oplossen van enkele problemen tijdens het reinigingsproces.

Als je een papieren handdoek met vernis besproeit, wordt dit een uitstekende vervanger voor een kledingroller, wat betekent dat je snel en gemakkelijk haar en vacht uit de stof kunt verwijderen.

Deze lifehack kun je ook gebruiken als je meubelbekleding of tapijt moet schoonmaken.

Bovendien kunt u met nog één ding snel dierenharen uit kleding en meubels verzamelen.

We hebben het over een rubberen of latex handschoen. Het moet op uw hand worden gelegd en vervolgens over het oppervlak van de stof worden gevoerd.

Voor een beter effect mag u het oppervlak slechts licht bevochtigen met schoon water. Hiervoor zijn geen extra middelen nodig.

Eerder hebben we besproken welke dingen in huis de reputatie van een geweldige huisvrouw kunnen ruïneren.


Is de airfryer slechts een heteluchtoven?

Een twijfel die velen op internet achtervolgt: is de airfryer echt een heteluchtoven, maar dan kleiner? Laten we proberen deze twee apparaten te verduidelijken

De lucht frituur in slechts een paar jaar heeft het zich gevestigd in de wereld van kleine huishoudelijke apparaten en is het voor veel gezinnen een onmisbaar accessoire geworden.

Hij is kleiner dan een klassieke oven en stelt u in staat om op een gezonde manier zoete en hartige gerechten te bereiden, waarbij u frituren vermijdt maar tegelijkertijd de smaak niet opgeeft.

Maar er is een vraag die al een tijdje ronddwaalt op forums en sociale platforms, over de airfryer: is het niets meer dan een heteluchtoven, maar dan net iets kleiner?

Laten we proberen te begrijpen wat de overeenkomsten en verschillen zijn tussen de twee apparaten en hoe ze ons kunnen helpen bij het bereiden van onze recepten.

Hoe de airfryer en heteluchtoven werken

Als je op internet zoekt, is het niet ongebruikelijk om berichten en video’s te vinden die deze boodschap overbrengen, met min of meer gedetailleerde uitleg: “De airfryer is gewoon een heteluchtoven, maar dan kleiner.”

De airfryer is een klein apparaat dat voedsel kookt door de circulatie van hete lucht in de mand.

De kooksnelheid maakt dat mogelijk Creëer een knapperige korst op het oppervlak van de gerechten die, in tegenstelling tot wat er in de oven gebeurt, niet uitdrogen en vezelig worden, maar van binnen zacht en sappig blijven.

Maar wees voorzichtig, want niet alles kan in de airfryer worden bereid: Voedsel in beslag, verse groenten of kaas worden niet goed gaar in de mand – in plaats daarvan veranderen ze in een plakkerige puinhoop die moeilijk schoon te maken is.

Lees ook: Dit zijn de voedingsmiddelen die je nooit in je airfryer mag bereiden

De geventileerde oven is echter het is een veel groter apparaat dan de airfryer, waarmee u vrijwel elk soort voedsel kunt bereiden.

Het werkt door gebruik te maken van zowel de warmte van de weerstanden die aan de basis zijn geplaatst als de hete lucht die door de ventilator wordt verspreid, waardoor kook gerechten iets agressiever dan in de statische modus (die alleen de warmte gebruikt die door de weerstanden wordt geproduceerd).

Om deze reden is het perfect voor het bereiden van al die gerechten die een knapperige korst nodig hebben, zoals pasta-timbales, gebraad, gebakken vis, koekjes en taarten.

Verschillen tussen de twee apparaten

Nu we duidelijk begrijpen hoe de twee apparaten werken, kunnen we ook begrijpen waarom veel mensen dit willen zeggen dat een airfryer en een heteluchtoven hetzelfde zijn.

Beide bereiden het voedsel dankzij de zeer hete luchtstromen afkomstig van een ventilator die, wanneer deze in het apparaat beweegt, een gelijkmatige maar tegelijkertijd snelle bereiding garandeert.

Maar is dit genoeg om te zeggen dat de airfryer slechts een kleine oven is? Iedereen die beide apparaten bezit, zal zich dat hebben gerealiseerd de opbrengst van hetzelfde gerecht is verschillend bij de twee verschillende bereidingswijzen.

De reden hiervoor is heel eenvoudig: de geventileerde oven heeft aan de achterkant een ventilator van kleine afmetingen, die zijn “werk” combineert met dat van de weerstanden die zich boven en onder bevinden.

In de airfryer vinden we echter een veel grotere ventilator (vooral in verhouding tot het kleine formaat van de mand) bovenaan geplaatst.

Dit veroorzaakt een stroom hete lucht die aanzienlijk groter en effectiever is dan die van de oven, waardoor koken effectief en in aanzienlijk kortere tijden mogelijk is dan in de traditionele oven.

Wil je ons nieuws niet missen?

Wij raden ook aan:

KIPBURRITOS: DE PERFECTE OPLOSSING ALS JE VRIENDEN THUIS HEBT

Wij maken fantastische Mexicaanse kipburrito’s waar je dol op zult zijn – een beetje zoals de Mexicaanse souvlaki!

Burrito’s zijn een geweldig idee als we thuis een groep mensen hebben en veel monden te voeden hebben, omdat we de kip en de salsa (Mexicaanse saus) van tevoren bereiden en ze ter plekke in elkaar zetten en 10 uur in de oven zetten. minuten, gewoon opwarmen en de kaas smelten.

Het proces is heel eenvoudig, de Mexicaanse rijst je zult het zo leuk vinden dat je het in je dagelijks leven zult maken. Serveer de burrito’s met de salsa die ik hier aanbeveel, een lekkere of gewoon een beetje yoghurt.

Meestal als ik recepten maak met , Ik kies voor de dijfilet die sappiger en lekkerder is. Maar als we dat liever hebben, kan het ook met borst.

Recept voor kipburrito’s

Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig
Voorbereidingstijd: 35 minuten

Karolina Doritis

Materialen voor 4-6

Voor de kip:

  • 700gr. kippendijfilet, in kleine stukjes gesneden
  • 1 kleine ui, gehakt
  • 1 Florini-peper, gehakt
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 eetl komijn, gemalen
  • 1 eetl gerookte paprika
  • 1 eetl droge oregano
  • ½ eetl. chilipoeder (min of meer, afhankelijk van hoe pittig je het wilt)
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 eetl tomatenpuree
  • 400gr. ingeblikte rode bonen, uitgelekt
  • 100 ml heet water of bouillon
  • zout
  • peper

Voor de rijst:

  • 450 gr. langkorrelige rijst
  • 1 kleine ui, gehakt
  • 1 eetl olijfolie
  • 1 eetl tomatenpuree
  • 250 ml gekookt water
  • ½ eetl. komijn, gemalen
  • ½ eetl. knoflook poeder
  • ¼ theelepel chilipoeder (optioneel en afhankelijk van hoe heet we het willen)
  • 3 eetl gekookte maïs

Voor de salsa (Mexicaanse saus):

  • 400gr. rijpe, gehakte tomaten met hun sappen
  • 20 gr. rode ui, gehakt
  • wat chilipoeder (afhankelijk van hoe pittig we het lekker vinden)
  • ½ eetl. komijn, gemalen
  • zout
  • sap van een halve limoen
  • 1 eetl verse korianderblaadjes, grof gehakt

Zo stel je de burrito’s samen:

  • 4-6 tortilla’s
  • wat korianderblaadjes
  • Cheddar, geraspt

Implementatie

Voor de kip:

Doe de kip in een kom en voeg wat zout, peper, komijn, paprikapoeder, oregano en chili toe. Wij mixen.

Zet een grote en diepe koekenpan op middelhoog vuur en giet de olijfolie. Fruit de ui tot deze zacht wordt en voeg dan de knoflook, de rode peper en de pasta toe. Roer 1-2 minuten en voeg de kip toe. Roer totdat de kip van kleur verandert. Voeg de bonen toe, meng voorzichtig en voeg het water/bouillon toe.

burrito's

Karolina Doritis

Zet het vuur laag en laat met gesloten deksel ongeveer 15-20 minuten sudderen, tot de kip gaar is en de saus dikker wordt.

Voor de rijst:

Zet een middelgrote pan op middelhoog vuur. Voeg de olie toe en bak de ui tot hij zacht is. Voeg de rijst toe, voeg een beetje zout toe en meng. Voeg de pasta toe, meng en giet onmiddellijk het water. Voeg de komijn, knoflook en chili toe, dek af met een deksel en zet het vuur voldoende laag. Laat ongeveer 10 minuten sudderen. Twee minuten voordat het klaar is, roer je de maïs erdoor.

burrito's

Karolina Doritis

Als je klaar bent, haal dan van het vuur en dek af met een schone handdoek.

Voor de salsa:

Leeg de tomaat in een kom. Meng de ui, chili, komijn, een beetje zout, limoensap en koriander erdoor. Wij mixen.

Het samenstellen van de burrito’s:

Leg de tortilla op een groter stuk aluminiumfolie. Eerst zetten we 2-3 eetlepels. rijst en verdeel het.

burrito's

Karolina Doritis

Voeg vervolgens 2 eetl. van het kippenmengsel. Giet 2-3 eetlepels. geraspte cheddar en als laatste verse korianderblaadjes. We rollen de twee randen naar binnen en rollen dan de burrito. Wikkel het in aluminiumfolie en leg het in een bakplaat. We gaan verder met de rest van de burrito’s. Bak ze in een voorverwarmde oven op 190 graden gedurende ongeveer 10 minuten. Snijd elk broodje doormidden en serveer onmiddellijk met de salsa.

3 MANIEREN OM MEER TE PROFITEREN VAN HET ETEN VAN WORTELEN

De manier waarop we wortels bereiden en consumeren kan hun gezondheidsvoordelen aanzienlijk beïnvloeden. Geef de voorkeur aan deze drie methoden en u zult ons herinneren.

De manier waarop we bepaald voedsel bereiden, speelt een rol in de voordelen die we zullen oogsten. En dit komt omdat zelfs degenen die extreem voedzaam zijn, als ze niet op de juiste manier worden gekookt, ze een aanzienlijk percentage van hun voedingsstoffen kunnen verliezen.

Wortelen worden als een van die voedingsmiddelen beschouwd. Het is een uitstekende bron van vitamine A (wat belangrijk is voor en andere functies van het lichaam), vitamine B, K en C, evenals antioxidanten en.

Bovendien zijn wortelen een caloriearm voedingsmiddel, terwijl de consumptie ervan gepaard gaat met gezondheidsvoordelen, waardoor het risico op ziekten wordt verminderd en het systeem wordt ondersteund.

3 manieren om wortels te eten

1. Met hummus

De combinatie van deze twee voedingsmiddelen wordt als zeer gunstig voor het lichaam beschouwd, omdat wortels is een uitstekende bron van vezels En hummus het is veel goede bron van eiwitten.

Concreet een middelgrote wortel (ongeveer 61 gram). Tegelijkertijd levert hummus ongeveer 7-9 gram eiwit per 100 gram (de inhoud kan variëren afhankelijk van het productmerk of recept).

Dus als je wat hummus combineert met wat wortelstokjes heb je een tussendoortje dat rijk is aan eiwitten en vezels tegelijk Weinig !

2. Gestoomd

Wortelen stomen wordt als een zeer goede optie beschouwd als we ze willen bewaren voedingswaardede smaak En textuur Van voedsel.

Dit heeft voornamelijk twee redenen: ten eerste omdat we tijdens het koken geen vet hoeven toe te voegen en ten tweede omdat wij stellen de wortelen niet bloot aan hitte of water lange tijd – iets wat we zouden doen als we ze kookten – en zo verliest het voedsel zijn waardevolle wateroplosbare vitamines, zoals .

Bovendien behoudt de stoommethode de smaak en het aroma van voedsel beter in vergelijking met andere methoden die mogelijk meer verwerking vereisen. Stomen helpt ook behoud van een goede textuur wortelen, zonder dat ze te zacht of te hard worden.

wortels

3. Wortelpuree

Deze optie combineert twee kenmerken: Het is één gezonde manier van kokenomdat het is bereid met natuurlijke ingrediënten en zonder toevoeging van overmatige hoeveelheden zout of vet, en is ideaal voor iemand die niet zo van wortelen houdt (bijv. voor ).

Je kunt deze wortelpuree als bijgerecht toevoegen aan of over een portie bruine rijst, of er zelfs een paar lepels bij doen.

Herenzwemkleding 2021: Belangrijke trends op het gebied van herenzwemkleding om u voor te bereiden op al uw wateravonturen

De herenzwempakken voor 2021 zijn comfortabel, praktisch en natuurlijk zijn er tussen alle trends ook trends die vooral zouden worden toegeschreven aan mannen die wat meer durf hebben.

Herenbadmode voor 2021 bestaat uit zes belangrijke trends: badpakken met een militaire twist, badpakken met Bretonse strepen, badpakken in contrasterende kleuren, badpakken met roze prints, badpakken met bijpassende tops en old-school herenbadpakken, gedragen door James Bond. Wat ga jij kiezen?

Een man van actie

De militair geïnspireerde look is een van de populairste trends van de afgelopen decennia en zal dit jaar de stranden volledig veroveren. “Als je droge benen hebt, is zo’n zwempak een goede keuze”, zegt Sarah Gilfillan, persoonlijk styliste en oprichter van herenkledingmerk Sartoria Lab. Qua lengte moeten dergelijke badpakken beperkt blijven tot halverwege de dijen, om niet geassocieerd te worden met skaterzwempakken. Als een badpak met patroon buiten je comfortzone ligt, heeft een kaki badpak nog steeds hetzelfde effect, en mag zelfs iets langer zijn (maar nooit tot onder de knie).

Witte lijnen

Nautisch geïnspireerde badpakken bieden een verfijnde look en Parijse flair. Dit jaar krijgen de Bretonse strepen een update: ze kunnen schuin, gevouwen, gelaagd of opnieuw geverfd worden. Hoe dan ook, ze balanceren durf en stijl zoals alleen de Fransen dat kunnen. “Wit gestreepte badpakken zijn een van de grootste herenmodetrends dit seizoen,” zegt Holly Blake, styliste van River Island. “Ze zijn makkelijk te combineren met een effen T-shirt en slippers of espadrilles voor een relaxte, chique look die zowel overdag als ‘s avonds past.” Ook voor je lichaam doen de strips wonderen. Als je klein bent, zullen de horizontale strepen wat breedte toevoegen, maar als je wat groter bent, zullen de verticale strepen je lichaam verlengen.

Bijpassende zwemkleding

Een van de grootste trends voor herenzwemkleding in 2021 is ‘bij elkaar passende kleding’, bestaande uit een korte broek en een shirt met korte mouwen in dezelfde kleur of print. “Als je het ensemble draagt, kies dan kleuren die bij je huidskleur passen,” zegt Luke Todd, adjunct-hoofdredacteur van FashionBeans. Als je terugkomt van vakantie, probeer dan het beste uit beide banen te halen. Draag de set, combineer hem met een wit T-shirt om de Club Tropicana-sfeer te verzachten, of combineer het shirt met een chino voor een subtiele herinnering aan je vakantie.

Een spel van chromatische contrasten

“Zorg ervoor dat je tinten kiest die bij je passen en passen bij je huidskleur,” zegt celebrity-stylist Alex Longmore. “Vermijd ten koste van alles zwart, het werkt gewoon niet in de zon en kan er meedogenloos uitzien als er zoveel huid zichtbaar is.” Als je een lichtere huid hebt, kies dan voor donkergroene, bordeauxrode of marineblauwe tinten. Als je een donkerdere huid hebt, kies dan voor iets levendigers. Tinten kobaltblauw, limoengroen en zonnig geel zorgen ervoor dat je opvalt.

Zie ook

De kracht van bloemen

Roze bedrukte shirts die onder een zomerjurk worden gedragen, voegen een gevoel van ontspanning en plezier toe aan een verder serieuze look. Hetzelfde kan gezegd worden als je (bijna) in de plaats van Adam bent. “Voor een meer flatterende look pas je de grootte van de bloemen aan je figuur aan: ben je kleiner, kies dan een kleinere print; ben je sterker, dan kun je een grotere print kiezen.” zegt Gilfillan. Hawaiiaanse prints en tropische bladeren zijn perfect voor Instagram. Als je een lichtere huidskleur hebt, zoek dan naar iets met een donkere achtergrond, zodat je er niet ‘vervaagd’ uitziet. Op dezelfde manier moeten mensen met een donkere huidskleur kiezen voor een lichte achtergrond om het contrast te vergroten en op te vallen.

Ouderwets

De charme van retro-sportkleding is meer dan ooit aanwezig en nu is de nostalgische badpaktrend aan de beurt. Voor 2021 hebben ontwerpers het ouderwetse tintje overgenomen en bijgewerkt om de look van de oude gymleraar te vermijden. “Je moet voor de hele look zorgen, dus draag ze eens met een retro-zonnebril,” dobbelstenen Longmore. “Zoek James Bond op voor referentie.” Retro-geïnspireerde badpakken zijn vaak A-lijn, met bredere broekspijpen om een ​​vintage silhouet te behouden. Hoewel het een flatterende snit is waardoor je er proportioneel uitziet (vooral als je sterker bent in je bovenlichaam), laat het voldoende ruimte over om ‘gezond’ te zijn. Zorg er dus voor dat je op het strand aan niemand laat zien wat je onder je zwempak verbergt. 🙂

Controleer ook

Meer informatie

Het artikel kan affiliatielinks bevatten.

Rijstwater voor een mooie en stralende huid: een schoonheidstruc uit Azië die de wereld stormenderhand heeft veroverd

Heb je ooit gehoord van een geheim product dat je kan helpen een prachtig gehydrateerde huid te krijgen? Het is rijstwater! Vraag je je af waarom het zo’n hit is geworden onder TikTok-gebruikers?

Omdat het is rijst water een succes is geworden op het sociale netwerk Tik Tok? De schoonheidswereld is gek op dit product dat je thuis kunt maken. Als je de beautytrends op TikTok volgt, weet je zeker dat gebruikers van dit sociale platform momenteel geobsedeerd zijn door rijstwater. Veel mensen beweren dat hun huid wordt veroorzaakt door rijstwater glad en glanzend.

Hoewel jongere generaties dit wonderingrediënt pas onlangs hebben ontdekt, wordt rijstwater al eeuwenlang gebruikt voor huidverzorging, vooral in Aziatische landen. Wetenschappelijk bewijs bevestigt dat deze vloeistof veel gunstige effecten op de huid heeft, zoals het verminderen van ontstekingen, het verlichten van donkere vlekken, het verstevigen en gladmaken van de huid.

Wat is rijstwater?

Zoals de naam al doet vermoeden, is rijstwater een vloeistof die wordt verkregen door rijst simpelweg in water te laten weken, dat na een tijdje wordt gefilterd. De aldus verkregen vloeistof is rijk aan zetmeel, vitamines en antioxidanten, die meerdere gunstige effecten op de huid hebben.

Rijstwater het is rijk aan antioxidanten die de huid beschermen tegen schade veroorzaakt door de schadelijke effecten van de externe omgeving, en uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat het de vorming van vrije radicalen tijdens blootstelling aan UV-stralen blokkeert.

Foto: envato

Het is dus een ingrediënt dat voorkomt huidverouderingen in combinatie met andere plantenextracten werkt rijstwater als zonnebrandcrème. Dermatologen raden nog steeds regelmatig gebruik van SPF-producten aan, omdat dit nog steeds de enige betrouwbare manier is om uw huid voldoende tegen UV-straling te beschermen.

Rijstwater en de positieve effecten ervan op de huid

Anti veroudering

Het is wetenschappelijk bewezen dat rijstwater de werking van elastase remt, een van de enzymen die elastische vezels vernietigen en rimpels en een verslapte huid veroorzaken. Bovendien maakt het de huid glad en verbetert de huidtextuur.

Zie ook

Verzacht irritatie

Omdat het rijk is aan zetmeel en vitamines, kan rijstwater ook worden gebruikt om de geïrriteerde huid te kalmeren. Hoewel er niet veel onderzoeken zijn naar de ontstekingsremmende eigenschappen, suggereert enig onderzoek dat dit wel het geval is, en omdat het vol hydraterende ingrediënten zit, kan het helpen bij een droge huid en eczeem.

Foto: envato

Verlicht donkere vlekken

Rijstwater bevat de suikerinositol, waarvan sommige onderzoeken suggereren dat het de huid lichter kan maken en donkere vlekken kan “uitwissen”. Er is geen concreet wetenschappelijk bewijs om deze bewering te ondersteunen, maar velen beweren dat ze dankzij rijstwater hyperpigmentatie aanzienlijk hebben kunnen verminderen.

Mogelijke bijwerkingen

Dermatologen zijn het erover eens dat rijstwater, tenzij je allergisch bent voor rijst, geen zorgen hoeft te maken over bijwerkingen. Wat je misschien niet leuk vindt, is het feit dat het water dat je zelf maakt een plakkerig residu op je huid kan achterlaten. Om dit te voorkomen raden wij aan een kleine hoeveelheid product te gebruiken en te wachten tot het goed is opgedroogd voordat u andere verzorgingsproducten aanbrengt.

Rijstwater bereiden en gebruiken

Als je besluit rijstwater te maken, moet je een half kopje gewassen rijst in twee kopjes water laten weken en dit 30 tot 60 minuten laten staan. Filter vervolgens het water, dat klaar is om als tonicum te worden gebruikt. Het aldus bereide water kan één of twee keer per dag worden gebruikt na het reinigen van het gezicht en vóór het aanbrengen van serums en crèmes. Zoals we al eerder zeiden: wacht tot de huid het product volledig heeft opgenomen om de vorming van plakkerige vlekken te voorkomen.

Controleer ook

Hoe vaak moet je jezelf wegen? Dit is wat de experts aanbevelen…

Vraag je je af hoe vaak je jezelf moet wegen?! Ontdek wat de experts denken.

Dit is informatie die van pas kan komen als u zich afvraagt ​​hoe vaak u zich moet wegen. Is het één keer per dag? Wekelijks? Of gewoon om de paar maanden? Gewichtsbeheersingsartsen boden nuttige informatie over hoe vaak u uzelf moet wegen in een artikel gepubliceerd op Reader’s Digest.

Jezelf wegen is voor velen een echte nachtmerrie. Vooral in een dokterspraktijk, waar de verpleegster uw cijfers hardop opzegt. Deze zijn echter niet zo belangrijk als we ons in ons hoofd voorstellen. Steeds meer deskundigen zijn het erover eens dat voor de meeste gezonde mensen de tijd is aangebroken om het lichaamsgewicht te beschouwen als slechts een van de vele metingen die informatie verschaffen over de gezondheidstoestand van een individu. Ons gewicht is dus slechts een getal dat niet (noodzakelijkerwijs) invloed heeft op onze algehele gezondheid.

Foto: Unsplash/I Yunmai

Hoe vaak we onszelf moeten wegen, is daarom een ​​beslissing die we nemen op basis van onze persoonlijke gezondheidsdoelen, levensstijl en perspectief op gewicht en welzijn.

Angela Fals, MD, bariater en kinderarts in Winter Park, vertelde Reader’s Digest dat hoewel jezelf elke dag wegen de meest effectieve manier lijkt om af te vallen, het allemaal van het individu afhangt. Volgens haar is wekelijks wegen effectiever, omdat het ons een nauwkeurig beeld geeft van onze voortgang en de gewichtsgerelateerde angst vermindert. Maxine Smith, een diëtist bij de Cleveland Clinic, is het daarmee eens en stelt voor om elke week een specifieke weegdag te kiezen.

Zie ook

Foto: Unsplash/Siora Fotografie

Deskundigen zijn het erover eens dat consistentie, en niet frequentie, de sleutel is. Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat de beste resultaten op het gebied van gewichtsverlies voortkomen uit een consistente gewichtsmeting, een uitgebalanceerd dieet en minstens één uur intensieve activiteit per week.

Wanneer kun je jezelf het beste wegen?

Voor een effectieve controle van het lichaamsgewicht raadt Dr. Fals aan om uzelf ’s morgens na het toiletbezoek en vóór het ontbijt te wegen. Gebruik altijd dezelfde schaal om de betrouwbaarheid te garanderen.

De arts raadt ook af om kinderen te wegen, omdat te veel focussen op de weegschaal kan leiden tot een ongezonde gewichtsobsessie.

Controleer ook

5 tips waardoor kinderen verliefd worden op lezen

Laatste update:

In een digitaal tijdperk waarin schermen onze aandacht domineren, is het bijbrengen van liefde voor lezen bij kinderen belangrijker dan ooit geworden. De vreugde van een boeiend verhaal, de spanning van het verkennen van nieuwe werelden en de vooruitgang van kennis zijn ervaringen die de verbeelding, het intellect en het karakter van een kind kunnen vormen. Laten we een duik nemen in het betoverende koninkrijk van woorden en ontdekken hoe we kinderen verliefd kunnen laten worden op lezen.

In een wereld die voortdurend strijdt om de aandacht van kinderen, is het cultiveren van de liefde voor lezen een geschenk van onschatbare waarde dat we ze kunnen bieden. Door comfortabele leeshoekjes te creëren, het goede voorbeeld te geven, de keuze van boeken aan te moedigen, interactieve lezingen te creëren en uitdagingen en prijzen te organiseren, kunnen we een vonk van nieuwsgierigheid aanwakkeren en jonge geesten onderdompelen in de magie van boeken. Bedenk dat het plezier van lezen meer is dan alleen entertainment: het vormt de geest, stimuleert de creativiteit en opent deuren naar eindeloze mogelijkheden. Laten we dus samen aan dit literaire avontuur beginnen en getuige zijn van de kracht ervan om boeken in de handen van kinderen te transformeren.

1. Creëer een gezellig leeshoekje

Definieer speciaal hoekje in uw huis of klaslokaal alleen lezen. Maak het gezellig en uitnodigend met zachte kussens, een knus dekentje en een plank gevuld met allerlei voor de leeftijd geschikte boeken. Versier de ruimte met kleurrijke posters, inspirerende citaten of zelfs een dromerig kerstverlichtingsarrangement om het visueel aantrekkelijk en betoverend te maken.

Creëer een leeshoekje.
Foto: Balland/Pexels

2. Wees een voorbeeld

Kinderen vaak ze imiteren het gedrag en de gewoonten van hun ouders, leraren of oudere broers en zussen. Laat ze zien dat u van lezen houdt door elke dag in hun bijzijn te lezen. Laat ze getuige zijn van je enthousiasme als je over boeken praat of verhalen deelt. Jouw enthousiasme zal hen inspireren om met evenveel enthousiasme de literatuur te verkennen.

Zie ook

Wees een voorbeeld en lees boeken.
Foto. Teams/Pexel

3. Stimuleer de boekenkeuze

Schakel kinderen in vrijheid en autonomie bij het kiezen van boeken, die hun interesse wekken. Neem ze mee naar bibliotheken of boekwinkels en laat ze verschillende genres ontdekken, van avontuur en fantasie tot wetenschap en geschiedenis. Bied begeleiding en aanbevelingen op basis van hun voorkeuren, zodat ze kunnen experimenteren met verschillende auteurs, stijlen en onderwerpen. Deze vrijheid zal hun individualiteit koesteren en hun horizon verbreden.

4. Maak lezen interactief

Stimuleert een gevoel van betrokkenheid van de kant van lezen wordt een gedeelde ervaring. Lees uw kind voor en gebruik verschillende stemmen en uitdrukkingen om de personages tot leven te brengen. Moedig hen aan om actief deel te nemen door vragen te stellen, complicaties te bespreken of resultaten te voorspellen. Deze interactieve aanpak zal hun begrip en kritische denkvaardigheden verbeteren.

Geef kinderen de vrijheid en autonomie om boeken te kiezen die hun interesse wekken.
Foto: Pixabay/Pexel

5. Organiseer leesuitdagingen en prijzen

Introduceren spannende leesuitdagingen of -doelen, om kinderen te motiveren. Maak een grafiek of leesdagboek waarin ze hun voortgang en prestaties kunnen volgen. Stel kleine beloningen of prikkels in voor het bereiken van bepaalde mijlpalen, zoals een bezoek aan de boekwinkel, een filmaanpassingsavond of een speciaal geschenk. Deze prikkels houden ze enthousiast en maken van lezen een leuke en lonende bezigheid.

Controleer ook

Welke kleur je moet kiezen voor de muren van je kamer in 2024. De Feng Shui-truc om welvaart aan te trekken

Wist u dat de kleur van de muren van uw kamer uw welvaart kan beïnvloeden? Ja, je hoort het goed! Verrassend of niet, een van de belangrijkste aspecten van Feng Shui is kleur. Volgens deskundigen heeft elke tint een specifieke betekenis en invloed op je leven. Als je in 2024 geld als een magneet wilt aantrekken, is het kiezen van de juiste kleur voor je kamer dus cruciaal.

De ideale kleur om welvaart aan te trekken in 2024

Wil jij welvaart aantrekken in het jaar 2024? Ontdek dan dat je de muren van je kamer paars moet witwassen. Volgens de Feng Shui-principes heeft deze tint het vermogen om als een magneet geld aan te trekken.

Specialisten in de Chinese kunst beweren dat paars veel meer is dan alleen een mooie kleur. Ze wordt geassocieerd met spiritualiteit, intuïtie en overvloed, waardoor ze perfect is voor het creëren van een omgeving die bevorderlijk is voor financiële groei en succes op alle gebieden van je leven.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in De 3 dingen die u in uw huis moet veranderen om geluk in de liefde aan te trekken. Essentiële Feng Shui-trucs om van de liefde te genieten!

Onvermoedelijke voordelen van de paarse tint

Als je paars gebruikt om de muren van je kamer te schilderen, kun je genieten van verschillende voordelen, zoals:

  • Creativiteit: Violet stimuleert creativiteit, dus bereid je voor op een constante stroom van nieuwe ideeën en interessante projecten die je uiteraard zullen helpen meer inkomen in je leven te genereren.
  • Ontspanning: Er is niets beter dan thuiskomen na een lange dag en de rust van een paarse ruimte voelen. Het is perfect om te ontspannen en te ontstressen. Voor hogere winsten heb je ook betere energie nodig.
  • Overvloed: Wil je meer geld in je leven? Door de muren van je kamer paars te schilderen, kun je voorspoed en overvloed in je huis aantrekken. Vergeet niet dat het een tint is die geassocieerd wordt met royalty’s.
  • Balans en harmonie: Violet is een uitgebalanceerde kleur die kan helpen de energieën in uw huis te harmoniseren, waardoor een sfeer van vrede en rust ontstaat.
  • Spirituele verbinding: Als je je verbinding met spiritualiteit wilt verdiepen, is deze kleur je perfecte bondgenoot. Het zal je helpen verbinding te maken met je intuïtie en innerlijke wijsheid.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in Wat is goed om te doen voor het slapengaan voor geluk. Feng Shui Geld brengt ritueel!