1 november is Wereld Strikte Vegetarische Dag of anderszins Veganistisch dieet.
Wereld Veganistische Dag voor het eerst gevierd op internationale schaal in 1994, ter gelegenheid van de 50ste verjaardag van de oprichting van de “Vegetarische Vennootschap”.
Op 1 november 1944 richtte de Engelsman Donald Watson, de zogenaamde ‘Vader van het Vegetarisme’, de ‘Vegetarian Society’ op om het publiek van zijn land bewust te maken van een gezonde levensstijl, zonder dierlijke producten.
De zogenaamde Veganisten zijn de meest bewuste vegetariërs Ze doen geen concessies aan hun geloof, in tegenstelling tot gewone vegetariërs, die elk jaar op 1 oktober Wereldvegetarische Dag vieren.
De filosofie en levensstijl van Veganisten sluit het gebruik van dieren en hun producten voor voedsel, kleding of enig ander doel uit. Hun ‘eco-vegetarische’ concept is gebaseerd op ethische criteria voor dierenrechten en het milieu en is strikt genomen geen gezondheidskwestie.
Volg foodlife.gr op Google Nieuws en wees als eerste op de hoogte van al het nieuws
In de winter trekken velen van ons zich terug in huis om aan de kou te ontsnappen. Maar koude lucht biedt een schat aan gezondheidsvoordelen. In dit artikel vertellen we je, met de hulp van experts, de verrassende voordelen van wandelen in de koude lucht.
Komen wandelen in de koude lucht hebben ze invloed op onze gezondheid? Nu we met de winterkou te maken hebben, is het de moeite waard om de talloze gezondheidsvoordelen te overwegen die gepaard gaan met naar buiten gaan in de kou. Van verhoogde energieniveaus tot betere slaap en verbeterde cognitieve functies, de voordelen van wandelen in de koude lucht reiken veel verder dan het fysieke aspect. Dus pak een jas, omarm de frisse bries en laat de kou je bondgenoot zijn bij het bereiken van een gezondere, verkwikkende levensstijl.
Meer energie
Koude lucht is als een natuurlijke high die de adrenalineproductie stimuleert en je algehele energieniveau verhoogt. Wanneer we onszelf blootstellen aan lager temperaturen, onze lichamen worden meer ze streven naar een stabiele interne temperatuur, wat leidt tot een grotere alertheid en vitaliteit.
Blootstelling aan koude lucht geeft energie. Foto: Pixabay/Pexels
Wij slapen beter
Blootstelling aan frisse lucht, vooral ’s avonds, kan de slaap verbeteren door de kerntemperatuur van het lichaam te reguleren. Je weet hoe koud het is de slaapkamer verbetert de slaapkwaliteiten een korte wandeling in de koude lucht voordat u naar bed gaat, kan u helpen een rustiger nacht te hebben.
Koude stimuleert de verbranding van calorieën
Bruin vet, bekend als bruin vetweefsel (BAT), speelt een rol bij het verbranden van calorieën om warmte te genereren. Blootstelling aan kou activeert BBT, het helpt afbraak van opgeslagen vet en draagt bij aan gewichtsbeheersing.
De hersenen werken beter
Koude lucht wordt geassocieerd met een verbeterde cognitieve functie en mentale helderheid. Het verhogen van de zuurstoftoevoer tijdens wandelingen bij koud weer verbetert brein functie bevordert een betere concentratie en mentale scherpte.
Zie ook
Wij ademen beter
Koude lucht is doorgaans schoner en minder vervuild dan warmere lucht. Een wandeling in de frisse, frisse lucht stelt ons in staat dit te doen we ademen verse zuurstof inwat een positief effect kan hebben op de gezondheid van de luchtwegen.
Perfecte temperaturen om te hardlopen
Frisse lucht voorkomt oververhitting, waardoor sporten in de buitenlucht leuker en mogelijk effectiever wordt.
Koude lucht heeft een verjongend effect op de huid. Foto: Danilyuk/Pexels
Koude vermindert ontstekingen en kan infecties voorkomen
Blootstelling aan koude temperaturen kan ontstekingen in het lichaam helpen verminderen, waardoor aandoeningen zoals artritis worden verlicht. Koude lucht activeert ook het immuunsysteem, wat frequente infecties kan helpen voorkomen.
Wij voelen ons beter
Er is koude lucht verjongende werking op de huidof verbetert de bloedcirculatie en bevordert een gezonde teint. Koud weer kan ook de poriën verkleinen, waardoor het risico op puistjes wordt verminderd en de huid koel en fris aanvoelt.
Ach, eeuwige jeugd! Terwijl de meesten van ons worstelen met dagelijkse rituelen zoals het aanbrengen van een SPF 5000-crème en een nachtcrème die een rimpelvrij gezicht belooft, is de echte goocheltruc verborgen… je raadt het al: haarkleur! Ja, die kleur die je kiest tijdens het lezen van een tijdschrift bij de kapper kan wonderen doen. Dus als je op je favoriete filmster wilt lijken, zijn hier acht kleuren die je zullen verjongen, zelfs als je nog steeds de volledige prijs moet betalen voor een buskaartje. Dus: 8 haarkleurtinten die je er direct 10 jaar jonger uit laten zien!
Ben jij klaar om door de tijd te reizen zonder gebruik te maken van een tijdmachine? Even voorstellen: 8 haarkleurtinten die je er onmiddellijk 10 jaar jonger uit laten zien!
Vergeet wondercrèmes en geheime jeugddrankjes, want ik heb iets veel beters voor je: de magie van haarkleuren! Ja, je hoort het goed. Je hebt geen toverstaf of een bezoek aan de tovenaar nodig. Het enige wat je nodig hebt is een bezoek aan de kapper (of de moed om je huismake-over zelf te maken) en een paar leuke, levendige tinten haarkleur die op magische wijze jaren van je gezicht zullen wegnemen.
Van karamel tot champagneblond, elke tint op deze lijst is als een jeugdelixer voor je haar. Als je ooit hebt gedroomd van een geheim drankje dat je jeugd onmiddellijk zou herstellen, onthul ik nu het op één na beste. Maak je klaar om je haar in een nieuw licht te laten stralen en je terug te brengen naar je jeugdige dagen. Als u dacht dat uw beste dagen voorbij waren, zal deze lijst met haarkleuren u aangenaam verrassen. Maak je klaar voor een make-over die je zelfvertrouwen door het dak zal doen stijgen!
Karamel
Let op, brunettes! Karamellokken zijn als een jeugdserum voor je haar. Ze kleuren je gelaatstrekken subtiel, zodat het lijkt alsof je net een calorievrije reep hebt gegeten. Bonus: minder onderhoud, meer tijd voor belangrijke zaken zoals het kiezen van het juiste Instagram-filter.
Bronde
Als je tegelijkertijd blond en brunette wilt zijn, dan is “bronde” de oplossing voor jou. Het is alsof je een relatie hebt waarin je chocoladetaart kunt eten en tegelijkertijd kunt afvallen. De accenten rond je gezicht laten je helderder stralen dan je nieuwste creditcard.
aardbei blond
Voor iedereen die twijfelt of hij blond of roodharig wil zijn: aardbeiblond is de “dat ben ik”-kleur. Het geeft een jeugdige uitstraling en is zo gemakkelijk te onderhouden dat je meer tijd hebt om na te denken over belangrijkere dingen, zoals of er leven is op Mars.
Chocolade goud
Chocoladegoud is als de haarkleur van Ryan Gosling: je kunt er geen genoeg van krijgen. De gouden lokken geven je de glans waar je naar op zoek bent, zonder dat je de veilige bruine haven hoeft te verlaten. De ideale manier om een “midlife crisis” kapsel te vermijden.
Champagneblond
Blonde champagne is als je favoriete mousserende wijn: licht mousserend en altijd passend. Deze kleur is als een zachte deken over je gezicht en verbergt alle tekenen dat je te veel tijd hebt besteed aan het kijken naar Netflix in plaats van een goede nachtrust te hebben gehad.
Zie ook
Zacht zwart
Soft Black is als zwarte koffie met een beetje melk: nog steeds sterk, maar iets zachter. Het lijkt op de haarkleurige glimlach van George Clooney. De perfecte manier om te laten zien dat je serieus bent, maar toch aardig.
Honingblond
Honingblond is als een zonnestraal op je gezicht. Deze kleur is als een lange wandeling op een zonnige dag zonder je zorgen te maken over UV-stralen. Perfect voor die dagen waarop je iets meer glans nodig hebt dan je highlighter kan bieden.
Kastanje rood
Kastanjerood is als een gezellige open haard op een koude winternacht. Deze kleur is als de warme knuffel die je nodig hebt na een drukke dag. De perfecte keuze voor wie wat meer drama wil zonder naar een soapserie te hoeven kijken.
En dus, lieve dames, onthoud dat haarkleur jullie geheime superkracht kan zijn. We kunnen de tijd misschien niet stoppen, maar we kunnen het wel leuker maken met een beetje kleur en stijl!
Het is van cruciaal belang dat de bosbessenstruiken na de winterse lethargie weer vol kracht en gezondheid tot leven komen ze voorbereiden op het nieuwe groeiseizoen. Allereerst is het de moeite waard zorg voor de bodemgesteldheid – de pH moet in het zure bereik liggen, bij voorkeur tussen 3,8 en 4,8 pH. Voor dit doel wordt aanbevolen om de grond rond de struiken te mulchen met zure turf, pijnboomschors of zaagsel. Deze methode houdt niet alleen de bodem op de juiste zuurgraad, maar voorkomt ook overmatige waterverdamping en beperkt de ontwikkeling van onkruid dat de bodem zou kunnen beschadigen. concurreren met bosbessen om voedingsstoffen.
Aanvullend snoeien van bosbessen in het vroege voorjaar het zorgt voor beter zonlicht en ventilatie van de struik, wat een gezonde en snelle groei garandeert. De eerste snede moet worden gemaakt in het derde levensjaar van de bosbes. De optimale tijd om deze behandeling uit te voeren is het vroege voorjaar. Snoeien moet zich concentreren het verwijderen van oude, verzwakte en beschadigde scheutenwat niet alleen de luchtcirculatie verbetert en toegang tot licht in de bushmaar stimuleert ook de ontwikkeling van nieuwe, sterke en gezonde vruchtscheuten.
Het is ook de moeite waard om te onthouden dat u moet snoeien om de kruin van de struik bloot te leggen, waardoor deze niet te dik wordt en de plant in goede staat blijft. Regelmatig en vakkundig snoeien is een garantie voor gezonde bosbessenstruiken die elk jaar overvloedig fruit zullen dragen en smakelijke en smaakvolle vruchten zullen opleveren bessen vol voedingswaarde.
Het garanderen van een goede pH-waarde van de bodem en snoeien is echter niet alles. Plantinspectie in het vroege voorjaar voor mogelijke mechanische schade of tekenen van ziekten maakt een vroege reactie en het gebruik van passende beschermende maatregelen mogelijk, wat nodig is om de gezondheid en vitaliteit van de struiken te behouden. Zorgvuldige voorbereiding van de locatie en aandacht voor de juiste bodem- en vochtomstandigheden rond bosbessen vormen de basis voor hun succesvolle groei overvloedige oogst in het komende seizoen.
Lees ook: Drie bijzondere, makkelijk te kweken fruitstruiken. Vergeet frambozen en kruisbessen
Bevruchting bosbessen vereist een nauwkeurig uitgebalanceerde aanpak om zowel de plantengroei als de overvloedige vruchtvorming te ondersteunen. De voorjaarsbemesting moet zich richten op preparaten die rijk zijn aan stikstof, noodzakelijk om de groei van nieuwe scheuten en bladeren te stimuleren. Het is aanbevolen dat de dosering in twee of drie delen verdelen verspreid van april tot juni, wat een gelijkmatige ontwikkeling van planten mogelijk maakt. In de herfst is het echter van cruciaal belang om ingrediënten als fosfor en kalium aan te bieden, die de voorbereiding van planten op de winter en de winter ondersteunen. stimuleer de gezonde ontwikkeling van het wortelstelsel. Dankzij deze cyclische benadering van de bemesting zijn blauwe bessen de hele zomer tot vroeg in de herfst een streling voor het oog en de smaak.
Huismiddeltjes voor bereiding van kunstmest voor bosbessen ze openen voor tuinders het vooruitzicht van een ecologische en natuurlijke benadering van het kweken van deze fruitstruiken. Een van de eenvoudige maar effectieve methoden is het gebruik van zure mulch, gemaakt van dennennaalden, eikenbladeren of heide, die niet alleen de grond verzuurt, maar ook zorgt voor thermische isolatie en houdt vocht vast.
Een andere methode is gebruik van koffie of koffiedik, dat na het drogen rond de basis van de struik kan worden verspreid, waardoor stikstof wordt geleverd en tegelijkertijd de pH van de grond wordt verlaagd. Aan de andere kant composteren van eierschalen het verrijkt de bodem met calcium, terwijl het brandnetelafkooksel een natuurlijke, stikstofrijke meststof is die de groei en gezondheid van bosbessen ondersteunt. Deze eenvoudige thuismethoden kunnen, met een beetje zorg en regelmatig gebruik, aanzienlijk bijdragen aan het verbeteren van de bodemgesteldheid en het verhogen van de gewasopbrengsten.
Lees ook:
Ik heb een stukje afgesneden en in een pot gedaan. Na 24 uur weet ik wat de Spathiphyllum schaadt
Een verplichte einde-winterbehandeling. Het hortensiaboeket zal eruitzien als een sprookje
Belangrijke behandeling voor haskapbessen. In de zomer tel je je oogst in kilogrammen
– Mensen zoeken soms naar iets tastbaars om de afsluiting van een hoofdstuk of het begin van een nieuw hoofdstuk aan te tonen, en haar is een van de meest voor de hand liggende manieren om dat te doen die iedereen zal opmerken – legt psycholoog Christie Ferrari uit in “Popsuta”. – Wie wil er tenslotte niet op zijn best uitzien na een relatiebreuk? – hij voegt toe
Psychotherapeut Daryl Appleton voegde hieraan toe: Als we iets aan ons uiterlijk veranderen, hebben we de neiging om meer aandacht te trekken, zowel positief als negatief. Hoe dan ook, deze versterking zorgt er niet alleen voor dat we ons gezien voelen, maar kan ook als signaal naar anderen fungeren. Wanneer we ons fysiek of emotioneel gekwetst voelen, is onze natuurlijke reactie dat we willen veranderen of een andere richting willen kiezen om die pijn te vermijden.
Mensen hebben veel verschillende coping-mechanismen na een relatiebreuk – een nieuwe hobby beginnen, nieuwe kleding kopen, vaker naar de sportschool gaan – en je haar veranderen is daar slechts één van.
-Emotionele pijn is veel moeilijker te veranderen of om te buigen, dus hebben we de neiging ons te concentreren op meer tastbare fysieke veranderingen. Dit zorgt voor een meer onmiddellijke bevrijding en verlichting, legt dr. Appleton uit.
Een nieuw kapsel is een snelle en gemakkelijke manier om uw zelfvertrouwen een boost te geven, maar voordat u een afspraak maakt, zorg ervoor dat u dit om de juiste redenen doet – zo niet, dan is het slechts een tijdelijke oplossing.
“We moeten ervoor zorgen dat we voor onszelf veranderen”, zei Dr. Ferrari.
– Wij zijn degenen die verandering willen en het gaat niet om verandering voor iemand anders. Dr. Appleton voegt eraan toe: “Het enige kwaad is dat het innerlijke werk niet wordt gedaan. Je kunt je haar op een miljoen verschillende manieren veranderen, maar als je niet aan de ‘innerlijke dingen’ werkt, maskeert dat alleen maar het probleem. .”
“Het veranderen van haar om een belangrijke levensgebeurtenis te markeren is gedeeltelijk een signaal van hoeveel we naar het uiterlijk van vrouwen kijken om te bepalen wie ze zijn of wat er in hun leven gebeurt”, legt Renee Engeln, hoogleraar psychologie, uit.
– Een radicale verandering in je uiterlijk aanbrengen kan een manier zijn om de boodschap over te brengen dat je een radicale verandering in je leven aan het doorvoeren bent – of dat je er een wilt maken. Zoals Coco Chanel ooit zei: Een vrouw die haar haar knipt, zal binnenkort haar leven veranderen.
In ID magazine legt stylist Coby Alcantar het als volgt uit: “Sommige mensen komen na een breuk en willen gewoon van hun haar af. Ze willen geen herinneringen, en haar is als DNA waarin ze opgeslagen zijn”, voegt hij eraan toe.
Zoals schrijver Erin Blakemore uitlegde, willen sommige vrouwen na een breuk niet alleen een nieuw kapsel, maar ook een manier om hun kracht en individuele vrijheid tot uitdrukking te brengen – iets wat ze misschien hebben gemist in hun relatie.
“Voor een vrouw die na een breuk van lang naar kort haar gaat, kan de verandering een afwijzing betekenen van traditionele normen over het uiterlijk van vrouwen”, legt Englen uit. – Dit kan een manier zijn om een kleine daad van rebellie te plegen.
Kapper Savannah St. Jean heeft veel van dit soort bezuinigingen doorgevoerd, die ze de herstartknop noemt, maar ze geeft toe dat het de moeite waard is om er goed over na te denken voordat je een dergelijke wijziging doorvoert.
– Soms zorgt onze zeer emotionele toestand ervoor dat we een frisse, nieuwe look willen hebben, maar ik raad sterk aan om voorzichtig te zijn en een meer praktische benadering van verandering te gebruiken, waardoor ons uiterlijk wordt opgefrist – zegt ze. Dat betekent niet dat hij niet gelooft in de magie van een reinigende snee.
– Met een beetje professioneel advies kan het verkwikkend en positief zijn. Ik denk dat als het goed wordt gedaan, dit precies kan zijn wat klanten nodig hebben om vooruit te komen.
Pony mode verzwakt niet. Een radicale snit geeft vaak een spectaculair effect en de verandering in beeld is op het eerste gezicht merkbaar. Kortgeknipt haar heeft echter tijd nodig om terug te groeien Opnieuw een pony laten groeien vergt geduld. We hebben er niet allemaal genoeg van om vele weken te wachten totdat de pony weer dezelfde lengte zal hebben als de lokken.
De beslissing om uw haar te knippen moet worden voorafgegaan door een grondige analyse. Een pony kan veel problemen veroorzaken. Het zou echter de basis moeten zijn het kiezen van de juiste snit voor de vorm van ons gezicht. Hoe je dat doet?
Welk type gezicht past niet bij een pony? Hier is wie het moet opgeven123RF/PIXEL
Welk type gezicht past niet bij een pony?
Bezitters ronde gezichten ze moeten hun plannen laten varen met een dikke, rechte pony. Hierdoor kan het volledige gezicht breder worden, waardoor we nog “ronder” worden. Dit betekent echter niet dat je radicale bezuinigingen volledig moet vergeten. Het zal goed werken voor een rond gezicht pony opzij of in de schaduw, asymmetrischwelke het zal je gezicht optisch verlengen en slanker maken.
De pony is op maat gemaakt voor eigenaren driehoekig gezicht. Het bedekt een hoog voorhoofd, en in combinatie met een bob of een schaduwrijke “puinhoop” zal het perfect werken.
Hoe controleer ik of een pony bij mij past?
Als je jezelf wilt “trakteren” met een pony, kijk dan goed de structuur van je haar. Als deze er zijn krullend, besef meteen hoe moeilijk het zal zijn om het in de toekomst te temmen. Laten we het ook niet vergeten weersomstandigheden. Vochtigheid zal het haar altijd nog weerbarstiger maken, en daarom kan het uiterlijk van de pony ons eenvoudigweg irriteren.
Ze houden ook niet van een pony dun haar. Allemaal vanwege het feit dat er optisch weinig van zijn. Als je dus je pony afknipt, verlies je een groot deel van het volume. Optisch gezien zal er nog minder haar zijn dan voorheen.
Welk type gezicht past niet bij een pony? Hier is wie het moet opgeven123RF/PIXEL
Is het de moeite waard om een pony te hebben? Besteed aandacht aan uw levensstijl
Er moet ook een pony worden gedragen aanpassen aan uw levensstijl. Als u veel tijd ‘op de vlucht’ doorbrengt of van lichamelijke activiteit houdt, is het beter om plannen voor radicale bezuinigingen op te geven. Je creëert alleen maar onnodig werk door je haar regelmatig te wassen en te stylen.
Pony, vanwege de nabijheid van de huid en veelvuldig kammen met de handen, het wordt snel vettig. Analyseer daarom zorgvuldig de frequentie waarmee u uw haar wast, voordat u besluit uw haar te knippen. Onthoud dat als u een pony heeft, u uw haar veel vaker zult moeten wassen. als het niet elke dag is.
Vrouwelijke trucs: eenvoudige en effectieve kapselsVideobroers
Mindfulness City, in het hart van Bhutan, is een baanbrekende gemeenschap die de Bhutanese cultuur, de principes van het bruto nationaal geluk en een indrukwekkende groene infrastructuur integreert: een koolstofvrije stad, geïnspireerd door natuurlijke rivierstromen, met terrasvormige buurten die de heuvels harmonieus met de valleien verbinden
@Bjarke Ingels Groep
Bjarke Ingels Group (BIG) ontwierp in samenwerking met Arup en Cistri de Mindfulness Stad in de stad van Gelupin lijn met de visie van Zijne Majesteit Koning Jigme Khesar Namgyel Wangchuck voor een nieuw economisch centrum in Bhutande eerste Koolstofnegatief land ter wereld.
Verspreid over 1000 km2 integreert het masterplan de Bhutanese cultuur, de principes van de Gross National Happiness (GNH) index en het spirituele erfgoed van het land. De Speciale Administratieve Regio Gelephu, gelegen in het zuiden van Bhutan, dicht bij de grens tussen India en Bhutan, zal naar verwachting haar locatie gebruiken om het bevorderen van de economische groei en het bieden van kansen aan de lokale bevolking.
Z.M. Koning Jigme Khesar Namgyel Wangchuck van het koninkrijk Bhutan onthult officieel Gelephu Mindfulness City: een nieuw economisch centrum in het zuiden van Bhutan, ontworpen volgens de index van het bruto nationaal geluk, de cultuur en het sterke spirituele erfgoed van het land.
Het plan voorziet initiatieven op het gebied van groene technologie, onderwijs en infrastructuur, zoals een internationale luchthaven, spoorverbindingen, een hydro-elektrische dam en openbare ruimtes. Het omvat ook lokale bouwtypologieën gebaseerd op de negen domeinen van het BNG, die aspecten weerspiegelen zoals welzijn, gezondheid, onderwijs en culturele diversiteit.
Groei en innovatie zonder de cultuur te vergeten
Omringd door bergen, bossen en rivieren, Bhutan herbergt een rijke biodiversiteit, waarbij 70% van het grondgebied bedekt is met bossen. De Mindfulness City wil deze natuurlijke rijkdom vergroten door een onderling verbonden netwerk van ecosystemen en levendige buurten te creëren.
Het ontwerp van de stad is geïnspireerd op de stroom van 35 rivieren en beken die door de locatie stromen lint buurten die op rijstvelden lijken en terrassen vormen die van de heuvels naar de valleien aflopen. De dichtheid van de stad neemt geleidelijk toe van landelijke hooglanden naar stedelijke laaglanden, waardoor een naadloze overgang tussen verschillende leefomgevingen wordt bevorderd.
Het Gelephu Masterplan geeft vorm aan de visie van de koning om een stad te creëren die zal worden een bakermat voor groei en innovatie, terwijl het gebaseerd blijft op de natuur en de Bhutanese cultuur. Gelephu wordt een land van bruggen die natuur en mensen, verleden en toekomst, lokaal en mondiaal met elkaar verbinden. Net als traditionele Dzongs worden deze bewoonbare bruggen getransformeerd in culturele monumenten, waardoor hun functie als transportinfrastructuur en maatschappelijke voorzieningen wordt verdubbeld.
In het bredere Gelephu-gebied hebben het natuurlijke landschap en de bestaande infrastructuur geleid tot elf verschillende buurten. Deze gebieden zijn zorgvuldig gepland, geïnspireerd door de principes van de Mandala. Elke buurt is gecentreerd rond een gemeenschappelijke ruimte, met een geleidelijke overgang van kleine, verspreide gebouwen in de noordelijke regio naar meer substantiële stedelijke structuren in het zuidelijke deel.
Als beschermende maatregel tegen moessonoverstromingen zullen ze komen creëer rijstvelden langs de rivieren en zijrivieren van de site, van Noord naar Zuid. Deze kampen zullen ook dienen als corridors voor de lokale flora en fauna, waardoor de trekroutes van olifanten en andere wilde dieren worden beschermd.
Hoe de stad is opgebouwd
De stadswijken, gescheiden door rivieren, zijn verbonden door drie primaire mobiliteitsassen. Deze verbindingen hebben een dubbele functie: niet alleen als vervoersinfrastructuur, maar ook als maatschappelijke en culturele centra. Genaamd “bewoonbare bruggen”, elk van hen is ontworpen om aan een van de negen gebieden van het Bruto Nationaal Geluk te voldoen.
De bruggen zijn gastheer belangrijkste bestemmingen in de stad, inclusief de nieuwe luchthaven, een Vajrayana spiritueel centrum dat inzicht biedt in de dagelijkse praktijken van monniken en mindfulness-meesters, een gezondheidscentrum dat oosterse en westerse geneeskunde combineert, een universiteit met academische activiteiten, een hydrocultuur- en aquaponische kas die oude landbouwmethoden en moderne landbouwmethoden belicht -voedingswetenschappen, een cultureel centrum dat een onderdompeling in de Bhutanese cultuur en gewoonten biedt, en een markt versierd met traditioneel Bhutanese textiel. Deze ruimtes zijn bedoeld om connectiviteit te vergemakkelijken en tegelijkertijd culturele en functionele betekenis te bieden aan de inwoners en bezoekers van de stad.
De laatste brug heeft de vorm van een hydro-elektrische dam gelegen aan de westelijke rand van de stad. Het beschikt over een getrapte keermuur die is ontworpen om uitkijkpunten, meditatieve trappen en een tempel te bieden. Bezoekers en pelgrims kunnen verschillende paden beklimmen of afdalen om het bezoekerscentrum en de tempel op de kunstmatige klif te bereiken.
Stadsstraten zijn ontworpen voor een gevoel van intimiteit creërenbestraat met doorlatende materialen waardoor regenwater op natuurlijke wijze in de grond kan doordringen in plaats van de riolering te belasten.
Bij nieuwbouw zullen ze gebruikt worden lokale materialen zoals hout, steen en bamboe, geïnspireerd op traditionele ontwerpen zoals rabsels, kozijnen, ornamenten en daken die veel voorkomen in de regio. Deze aanpak weerspiegelt een toewijding aan het gebruik van inheemse hulpbronnen en architecturale motieven om een gevoel van identiteit en duurzaamheid in de stad te creëren.
In een wereld die gedomineerd wordt door filters, perfecte foto’s en onmogelijke schoonheidsnormen, is het programma Duif – Geloof in jezelf het herinnert ons eraan dat we goed genoeg zijn zoals we zijn, leert ons hoe we op onszelf kunnen vertrouwen en begeleidt onze stappen in het opvoeden van een betere, meer empathische generatie.
“Wees geduldig, het gaat wel over”, zegt Alina Greavu (@aluziva) als ik haar vraag wat het beste advies is dat ze kan geven aan een tiener die zijn plek niet kan vinden, die het gevoel heeft dat hij hier niet thuishoort. perfecte digitale wereld, die haar fysieke verschijning begon te verachten vanwege de onmogelijke schoonheidsnormen die sociale media oplegden. De adolescentie is, zoals de hoofdpersoon van dit interview bekent, voor de meesten van ons een ‘afschuwelijke periode’. Maar naast leeftijdsspecifieke uitdagingen, van hormonale schommelingen tot naderende fysieke veranderingen, wordt Generatie Z met meer obstakels geconfronteerd dan ooit tevoren. Hoewel sociale media vaak worden gebruikt als instrument om de massa te informeren, te organiseren of als een manier voor mensen om de aandacht te vestigen op misstanden of sociale of politieke onregelmatigheden over de hele wereld, kunnen we de negatieve effecten die dit met zich meebrengt niet negeren. Vooral op jongeren. De volkomen onrealistische schoonheidsnormen die door sociale media worden gepromoot, hebben een rampzalige impact op de psyche van jongeren, tieners of zelfs kinderen. In dit streven naar perfectie eindigt Generatie Z vaak niet alleen met het niet accepteren van hun eigen lichaam, maar met minachting ervan of het overwegen van esthetische ingrepen vanaf zeer jonge leeftijd. Volgens onderzoek van Dove vergelijken vier op de vijf meisjes hun lichaam met dat van andere mensen in de virtuele omgeving. Uit onderzoek van het bedrijf blijkt ook dat meisjes in de zoektocht naar de perfecte selfie gemiddeld veertien foto’s maken voordat ze er één kiezen om te plaatsen. Bovendien vindt 25% van de meisjes dat ze er niet goed genoeg uitzien als ze geen fotobewerkingsapp gebruiken.
Deze zorgwekkende statistieken waren voor Dove aanleiding om het programma te lanceren Vertrouw jezelf, een educatief platform dat jongeren over de hele wereld wil helpen hun eigen lichaam te vertrouwen, een hoog zelfbeeld te krijgen en zichzelf te accepteren precies zoals ze zijn. Het project biedt jongeren, ouders, leraren of jeugdverenigingen verschillende educatieve programma’s – artikelen, video’s, workshops en zelfs een gids – waardoor ze gemakkelijker kunnen leren hoe ze zichzelf kunnen vertrouwen, hoe ze van elkaar kunnen houden, hoe ze met elkaar moeten omgaan. pesten of uitdagingen die sociale media in ons leven brengen.
Ook al kennen we Alina tegenwoordig allemaal als een van de meest invloedrijke en luidruchtige aanwezigen op sociale media, toch was het vanaf het begin niet zo. Ze had niet altijd een overvloeiend vertrouwen in zichzelf, ze voelde zich niet altijd goed in haar lichaam en ze stond niet altijd onverschillig tegenover de kritiek van de mensen om haar heen. “Tijdens mijn tienerjaren had ik, net als veel andere tienermeisjes, last van kleine borsten. Of dat ik behoorlijk veel haar had, waardoor ik alleen blouses met lange mouwen droeg om het haar op mijn handen te verbergen”, vertelt Alina, die bekent dat het soms zelfs gepest. De dingen begonnen echter te veranderen met het verstrijken van de jaren, toen hij zich realiseerde “hoe oppervlakkig deze aspecten zijn, hoe weinig het fysieke uiterlijk er toe doet en hoeveel, in feite, wat je in je hoofd en in je ziel hebt er toe doet. Op dat moment begon ik me helemaal niets meer aan te trekken van de stereotypen van de samenleving, van de druk van de schoonheidsindustrie, ik stopte met het vergelijken van mezelf met andere vrouwen. Vervolgens heeft het feit dat ik las, dat ik films en documentaires begon te kijken, dat ik me begon te ontwikkelen en ontdekte wat ik in het leven wilde doen, mij geholpen.” Hij geeft echter toe dat het proces lang en vaak moeizaam was. “Het was een reis met alles. En ook het feit dat ik moeder werd, heeft aan deze verandering bijgedragen. Vandaag, op 33-jarige leeftijd, na drie kinderen, en nadat mijn borsten (natuurlijk) doorzakten, nadat striae (natuurlijk) verscheen, heb ik meer vrede met mijn lichaam dan ooit tevoren. En ik denk dat dat ook voortkomt uit het feit dat ik dat heb gebakken. Nu ben ik een vrouw, ik ben niet langer een kind”.
De afgelopen jaren is Alina erin geslaagd een echte community om zich heen te verzamelen, die momenteel wordt gevolgd door meer dan 118.000 mensen, alleen op Instagram. Ondanks het feit dat een groot deel van haar activiteiten online plaatsvindt, geeft ze toe dat ze nooit de behoefte heeft gevoeld om de ongeschreven regels van sociale media te gehoorzamen, om aan bepaalde normen te voldoen of om alleen de positieve aspecten van haar leven te presenteren. ‘Ik weet dat perfectie niet bestaat. Ik heb er niets bij te winnen als ik een foto ga zitten maken en eraan werk om het anders te maken dan het is”, zegt Alina. Ze herinnert zich ook een ervaring van enkele jaren geleden, toen ze ‘presentator was bij een nieuwszender, en vanwege haar baan moest ik, zoals ik al zei, elke dag twee emmers glet op mijn gezicht hebben. Dikke lagen foundation, poeder, die uur na uur werden vernieuwd, van dagboek tot dagboek. Als ik ’s avonds thuiskwam en mijn make-up verwijderde, merkte ik dat er een enorm verschil was tussen de manier waarop ik op het glas keek en hoe ik in werkelijkheid was. En daardoor raakte ik in een ernstige depressie. Het was erg moeilijk voor mij om mezelf overdag prachtig te zien, met professionele make-up, en ’s avonds, als ik thuiskwam, kapot te zijn, vol donkere kringen, puistjes, mee-eters enzovoort. Het was een proces van meerdere jaren, waarin ik tegen mezelf zei dat ik met mezelf moest werken om mezelf te accepteren zoals ik ben. Ja, ik doe make-up op, bewerk mijn foto’s of gebruik filters, maar wie houd ik voor de gek? Omdat ik dat niet ben. Het lijkt mij een inspanning, een onnodige vermoeidheid, om de zaken te presenteren vanuit een invalshoek die misschien maar 10% van het geheel beslaat. Ik vind het vermoeiend en zinloos, en er zijn veel onderzoeken die hebben aangetoond dat dit soort berichten slecht zijn voor je volgers. En dat wil ik niet doen.”
Maar soms kregen zijn uiterst eerlijke en kwetsbare posts ook negatieve reacties, zelfs beledigende opmerkingen over zijn fysieke verschijning. Ze liet zich er echter nooit door beïnvloeden, vooral omdat ‘ik mijn lichaam en mijn fysieke verschijning niet tot voorwerp van mijn activiteit maakte. Het is niet mijn taak om er goed uit te zien. Ik leer je selectief te verzamelen, op te staan tegen misbruik, te verzamelen en een goed doel te steunen. Het maakt eigenlijk niet uit hoe ik eruit zie. En toen vertelde iemand mij dat ik dat was vet of die ik heb de ogen weten niet hoe‘Het kon me niet zoveel schelen’, zegt Alina, die ook toegeeft dat ze ‘meer de opmerkingen mist die verband houden met mijn visie, met het feit dat ik een bepaald doel steun. Want dat is wie ik ben en dat is wat ik doe. De rest is slechts een karkas, dat met de dag vergaat, en ik let er alleen op in termen van gezondheid, om hier zoveel mogelijk te zijn voor mijn kinderen.”
Terwijl ze met haar praat over kinderen en hoe jonge ouders gezondere, empathischere en betere generaties kunnen opvoeden, vertelt ze me dat een eerste stap open communicatie is, waarbij gesprekken over gelijkheid en diversiteit al vanaf een zo vroeg mogelijke leeftijd plaatsvinden.
‘En ik zal je een voorbeeld geven. Op een dag was ik op kantoor met mijn zoon Matei, die nu zes jaar oud is, en nog iemand anders. En Matei vertelde me het volgende (ik zal een woord gebruiken dat niet in mijn karakter past, maar ik moet het zeggen om het idee te benadrukken): “Mam, de dame heeft dikke benen!”.
De volgende seconde werd ik paars in mijn gezicht. Het was een zeer gênante situatie. Maar ik heb een potentieel argument omgezet in een leermogelijkheid. En dat is wat ik elke keer probeer te doen. Ik zei tegen hem: ‘Maat, kom naar mama, ik zal je iets uitleggen. Mensen zijn van allerlei aard. Maar je bent klein en je hebt de wijk Foișorul de foc niet verlaten. Maar er zijn veel landen, er zijn veel mensen met een donkere of lichtere huid, er zijn lange of korte mensen, er zijn dunne of lange mensen, enzovoort. Heb je ooit meisjes gezien met haar zoals het mijne?” Hij zei nee. “Oké. Dus je ziet, ik ben anders, jij bent anders, papa is anders, de dame is anders. Er is geen goede of foute manier van zijn.’ En vanaf dat moment heb ik nooit meer met Matei gesproken over het fysieke uiterlijk. Dit is dus mijn advies aan ouders: zet mogelijke argumenten om in leermogelijkheden, in open discussies. En laten we ze zo snel mogelijk de les van gelijkheid en diversiteit leren.”
Ook erg handig voor zowel ouders als leerkrachten of mentoren is de gids Duif – Geloof in jezelf, een soort handleiding die hen leert hoe ze met hun kinderen of studenten verschillende delicate, maar uiterst actuele en noodzakelijke onderwerpen kunnen aanpakken. “Het is belangrijk dat kinderen onderscheid kunnen maken tussen een bewerkte foto en de werkelijkheid”, zegt Alina. ‘En de gids Duif – geloof in jezelf behandel dit vanaf de allereerste pagina’s. Het is belangrijk om met onze kinderen over de veranderde realiteit te praten, omdat de industrie van schoonheid, lichaamsremodellering en cosmetische chirurgie een valse realiteit presenteert. Dat perfecte lichaam of dat perfecte leven dat niemand heeft.”
Alina zegt ook dat ze nog iets heel belangrijks in de gids heeft ontdekt Duif – geloof in jezelf het hield verband met de manier waarop de gesprekken die wij volwassenen met onszelf voeren, de manier beïnvloeden waarop kleintjes zichzelf waarnemen.
“De manier waarop we met onszelf omgaan, inclusief korte dingen, zoals “Oh, wat ben ik stom, ik heb ergens niet op gelet!”, reflecteert op het kind. Als hij bij je in de buurt is en je hoort, zal hij in de eerste context over zichzelf zeggen: “Oh, wat ben ik een dwaas”. Uit een groot aantal onderzoeken is gebleken dat we onszelf programmeren door wat we zeggen. Als je elke dag tegen jezelf in de spiegel zegt: “Ik ben dik, ik ben dom, ik ben lelijk”, hoe verwacht je dan dat je je zult voelen? Daarom is het heel goed om tegen jezelf te zeggen: misschien niet ‘Ik ben mooi, ik ben prachtig of buitengewoon’, maar in ieder geval: ‘Het gaat goed, ik ben gelukkig, het kan beter’.
De Dove-gids leert je ook wat je tegen je baby moet zeggen als hij er is gepest. Je kunt hem vertellen dat de persoon die hem belachelijk maakte, hem in de weg liep of een slecht woord tegen hem zei, dit doet omdat zij problemen heeft. Ik zeg tegen Matei als volgt: “Mam, als een kind slecht tegen je praat, komt dat waarschijnlijk omdat hij thuis geen liefde krijgt. Misschien hebben zijn ouders hem geslagen, of misschien groeit hij op bij zijn grootouders en zijn zijn ouders in een ander land. En eigenlijk is hij boos. En ik raad je aan om hem te vragen of hij je vriend wil zijn. En als hij dat niet wil, heb je het in ieder geval geprobeerd». Al deze informatie, plus vele andere artikelen en materialen gemaakt door psychologiespecialisten, kun je vinden op het speciale platform dat Dove voor het programma heeft gemaakt. Vertrouw jezelf. Lees ze of download ze gratis van de website www.dove.com/ro/incredereintine.
Elke keer dat we eten, ligt het op tafel, maar zelfs nu nog bezorgt de juiste bewaring ervan velen hoofdpijn. Een bakker heeft onthuld waar je je brood nooit moet bewaren als je wilt dat het zo lang mogelijk vers blijft. Veel huisvrouwen doen dit uit angst zichzelf te verwennen, zonder te beseffen dat dit verkeerd is.
Wat een bakker zegt
Een basisvoedsel dat niet ontbreekt in de huizen van Roemenen uit alle hoeken van het land, in verschillende vormen en recepten, brood is zonder twijfel een van de producten die we dagelijks in grote hoeveelheden consumeren. De juiste opslag bezorgt veel huisvrouwen echter hoofdpijn.
Hoe vaak heb je de zak brood geopend en schimmel ontdekt voordat de houdbaarheidsdatum op de verpakking nadert? Omdat ze verspilling wilden voorkomen, gingen mensen op zoek naar oplossingen, en de meeste daarvan zijn op internet te vinden. Daarom ging men ervan uit dat de koelkast de beste plaats is om brood te bewaren. Specialisten hebben een andere mening.
Wat is de plek waar je nooit brood mag bewaren?
Randy George, professionele bakker en eigenaar van Red Hen Baking in Middlesex, in de Amerikaanse staat Vermont, beweert dat populair advies slechts een mythe is en dat de koelkast in werkelijkheid de plek is waar je nooit brood kunt bewaren.
“De binnenkant van de koelkast is een droge omgeving”, legt Randy George uit. Aangezien het vocht in de kern van het brood een element is dat veel bijdraagt aan de aangename textuur en het zijn specifieke smaak geeft, zal het bewaren van het brood in een droge omgeving het verouderingsproces alleen maar versnellen. “Als je wilt dat je brood zo lang mogelijk meegaat en niet uitdroogt, bewaar je het niet in de koelkast.”
“Als u van plan bent uw brood binnen een paar dagen (voor brood met een harde korst) of een week (voor brood in zakken) op te eten, bewaar het dan op het aanrecht”, legde de bakker uit.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Wat is het verschil tussen volkorenbrood en zwart brood. Velen consumeren ze omdat ze weten dat ze gezond zijn, wat de waarheid is
Foto: Profimedia
De truc van de specialist
Broden met een harde korst mogen niet in plastic zakken worden achtergelaten, omdat het resulterende vocht de knapperige korst onmiddellijk zal verzachten. De bakker onthulde zijn eigen techniek, in het geval van zelfgebakken brood:
“Leg de gesneden kant van het brood op het aanrecht of op een houten bodem, zodat alleen de korstige delen in contact komen met de lucht. Je zult zien dat het brood op deze manier langer vers blijft.”
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: het recept voor brood zonder kneden dat viraal is gegaan in Roemenië. Het is snel te maken en de smaak is briljant
Mihaela Bilic zegt dat plantaardig vet schadelijker is voor het figuur dan dierlijk vet.
Als het gaat om de keuze tussen dierlijk en plantaardig vet, zouden velen van ons in de verleiding komen om voor het laatste te kiezen, omdat ze denken dat dit minder schadelijk is voor de gezondheid. Maar zo is het niet.
“De calorie-inname is identiek, de effecten op het figuur zijn anders!”
Mihaela Bilic beweert dat plantaardig vet meer invloed heeft op ons figuur dan dierlijk vet. De voedingsdeskundige legde in een post op haar Facebookpagina uit wat het verschil is tussen de twee en hoe de een dikker is dan de ander. Bilic zegt dat, hoewel de calorie-inname van de twee identiek is, de effecten op het cijfer verschillend zijn.
“Goed om te weten: plantaardig vet maakt mestender dan dierlijk vet. Eén gram vet bevat nog steeds 9 calorieën, ongeacht of het afkomstig is van zonnebloemolie, olijfolie, visolie, boter of reuzel. De calorie-inname is identiek, maar de effecten op het figuur zijn anders!” – stuurde ze op haar pagina.
“Wat is het mechanisme waardoor we aankomen?”
Mihaela Bilic legde vervolgens uit wat het mechanisme is dat leidt tot de opeenstapeling van ongewenste kilo’s. Maar ook waarom sommige calorieën vetter zijn dan andere. Het antwoord ligt in de manier waarop de vetzuren in voedsel de productie stimuleren van cellen die reservevet verzamelen.
Lees ook: Hoe maak je een dieet-auberginesalade klaar? Het recept van Mihaela Bilic
Lees ook: Mihaela Bilic zei waarom het niet goed is om tomaten met kaas te eten. “Wat is er lekkerder en seizoensgebondener? Het probleem is dat…”
Lees ook: Mihaela Bilic: “Palmolie, een oplichterij op planetaire schaal!” Hoe schadelijk het is voor de gezondheid
Lees ook: Is vers of geroosterd brood dikker? Uitleg van voedingsdeskundige Mihaela Bilic
“Wat is het mechanisme waardoor we aankomen? Extra kilo’s zijn het resultaat van de vermenigvuldiging van vetcellen (adipocyten) tegen de achtergrond van overmatige consumptie van calorieën die afkomstig zijn van vet en/of koolhydraten.
Recent onderzoek toont aan dat vetzuren in voedsel verschillende effecten hebben bij het stimuleren van adipogenese, dat wil zeggen de productie van cellen die reservevet accumuleren. ARA (arachidonzuur), vet uit de Omega 6-serie dat aanwezig is in zonnebloemolie, is drie keer meer adipogeen dan vetten uit de Omega 3-serie (uit visolie). Als het gaat om het bevorderen van gewichtstoename, is ARA krachtiger dan verzadigde (uit boter en spek) of enkelvoudig onverzadigde (uit olijfolie) vetzuren.
Aan de tegenpool DHA, een vetzuur uit de Omega 3-serie, aanwezig in eigeel en vette vis, heeft een anti-adipogene (anti-vermoeidheids) werking” – legde Mihaeala Bilic uit.
De voedingsdeskundige concludeerde dat sommige calorieën vetter zijn dan andere.
“Als je tot nu toe dacht dat een calorie nog steeds een calorie is, ongeacht of het uit sla of kaas komt, weet je nu dat sommige calorieën je dikker maken. “Geen maaltijd zonder vis!”…als je op vakantie bent aan zee.”
Foto – Facebook
Bekijk de nieuwste VIDEO die is geüpload op unica.ro
