Een op de twee Grieken slikt voedingssupplementen op zoek naar het ‘elixer’ van gezondheid en een lang leven, terwijl drie op de vier van degenen die er nog niet mee zijn begonnen, denken dit onmiddellijk te doen, blijkt uit een onderzoek van AKOS. Dus als u dat niet bent, dan slikt iemand die u kent zeker elke dag minstens één voedingssupplement, wat voor hem of haar wel of niet nodig kan zijn.

Een van de redenen dat we elk zo’n 50 euro per maand uitgeven aan vitamines, mineralen, sporenelementen en andere stoffen, is omdat we geloven dat voedingssupplementen ons zullen helpen niet ziek te worden. Maar voedingssupplementen zijn acceptabel als er niet voldoende aan de voedingsbehoeften wordt voldaan via een dieet.

Voedingssupplementen: Wat zijn de meest bekende interacties

Bespreek met uw arts of apotheker de mogelijke interacties van voedingssupplementen met elkaar of met medicijnen die u al gebruikt. Bijvoorbeeld:

Als u anticoagulantia of insulinemedicijnen gebruikt, wees dan voorzichtig met suppletie met co-enzym Q10.

Supplementen die glucosamine bevatten, kunnen bij gelijktijdig gebruik een wisselwerking hebben met andere medicijnen. Ook omdat ze afkomstig kunnen zijn van schaaldieren, bestaat er een risico op het veroorzaken van een allergische reactie bij mensen met allergieën of kan het astma verergeren.

Als u antibiotica (tetracycline) gebruikt, wordt de werking ervan geblokkeerd door de gelijktijdige toediening van calciumsupplementen.

Als u schildklierhormonen gebruikt, moet er minimaal 4 uur vóór (of na) calciumsupplementen worden gewacht voor een goede opname.

Als u medicijnen gebruikt waarvoor een lege maag nodig is, vermijd dan gelijktijdige toediening met calciumsupplementen.

Als u antidepressiva en anticoagulantia gebruikt, verhoogt Ginseng het risico op inwendige bloedingen en veroorzaakt het bijwerkingen.

Als u protonpompremmers (prazolen) gebruikt vanwege een maagprobleem, geef dan de voorkeur aan supplementen die calciumcitraat bevatten, dat kan worden opgenomen zonder de aanwezigheid van maagsap.

Als u warfarine (antistollingsmiddel) gebruikt, wees dan voorzichtig met supplementen die lijnzaad en omega-3-vetzuren bevatten, omdat er kans is op bloedingen.

Als u aspirine (ontstekingsremmend) gebruikt, neem dan niet tegelijkertijd Sint-Janskruid in. Sint-Janskruid beïnvloedt ook de medicinale werking van antidepressiva en antihypertensiva.

Neem geen ijzer- en calciumsupplementen tegelijkertijd.

Met welke criteria kiest u de juiste supplementen

Betrouwbaarheid

Kies supplementen van een gerenommeerd bedrijf dat bewijst dat het product de tests op inhoud, potentie, zuiverheid en uniformiteit doorstaat.

Claims op het etiket

Als er ‘natuurlijke ingrediënten’ staat, betekent dit niet dat het product noodzakelijkerwijs veilig is. Sommige producten kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen of andere supplementen en ernstige bijwerkingen veroorzaken. Lees het etiket aandachtig, volg de instructies en let op de waarschuwingen.

Biologische kruidensupplementen

Biologische kruidensupplementen bevatten geen schadelijke pesticiden.

Gemakkelijk aan te brengen

Het doorslikken van capsules of tabletten is niet voor iedereen mogelijk, zeker niet voor mensen met spijsverteringsproblemen. Orale sprays of hun vloeibare vorm zijn een gemakkelijkere optie.

Certificeringen

Controleer op GMP-certificering (Quality Assurance System). Deze certificering garandeert dat de regels van Good Manufacturing Practice zijn gevolgd tijdens het hele productieproces van het product. Vanaf de selectie van de te gebruiken grondstoffen tot aan het eindresultaat moet aan de GMP-criteria worden voldaan.

Componenten

Als u diabetes heeft, mogen de door u gekozen supplementen geen suiker bevatten. Vermijd genetisch gemodificeerde ingrediënten. Als u een intolerantie heeft (voor lactose of gluten), vermijd dan producten die het ingrediënt bevatten dat u stoort.

Wees zeer voorzichtig met verborgen gevaren, bijvoorbeeld als ze kunstmatige kleurstoffen bevatten (die de kleur van voedingssupplementen verbeteren, de kleur van een formulering corrigeren, enz.), gehydrogeneerde oliën (als goedkope vulstoffen), lood, kwik, PCB’s (giftige zware metalen of sommige PCB’s in sommige visoliën), titaniumdioxide (gebruikt als kleurstof en heeft schadelijke gevolgen voor de gezondheid).

Basisinstructies

• Voordat u een voedingssupplement inneemt, dient u altijd het advies in te winnen van uw voedingsdeskundige, arts of apotheker. ALTIJD!
• Supplementen zijn niet bedoeld om een ​​gezond voedingspatroon te vervangen, maar om deze aan te vullen.
• De meeste voedingssupplementen worden gemaakt van schaaldieren, gemalen dierenbotten en dolomiet. Ze kunnen lood of andere giftige metalen bevatten, dus geef de voorkeur aan metalen die zijn goedgekeurd door Griekse, Europese of internationale organisaties (bijv. EOF, FDA).
• Vertel uw arts over alle voedingssupplementen die u gebruikt, inclusief vitamines, mineralen, kruiden en kruidengeneesmiddelen.
• Lees de etiketten van voedingssupplementen zorgvuldig voor eventuele waarschuwingen over geneesmiddelinteracties.
• Wacht minimaal 2 uur tussen het innemen van medicijnen en voedingssupplementen.

vorm.gr